Beauty Cook Book. Jak jeść świadomie i wyglądać bosko

Opis

Skóra to nasza wizytówka. Chcemy czy nie, często jesteśmy oceniani na podstawie naszego wyglądu. Dlatego zdrowa cera, lśniące włosy i mocne paznokcie mogą pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. Ale nasz wygląd to nie tylko problem odbioru naszej osoby. Problemy skórne mogą bowiem świadczyć np. o początkach choroby. Jak temu zaradzić? Stosować suplementy lub drogie kosmetyki? Niekoniecznie. Czasem kluczem do sukcesu okazuje się odpowiedni sposób odżywiania. Jak powinna wyglądać dieta dla urody?

Problemy skórne to nie tylko wiek

Pełna blasku, napięta skóra, lśniące włosy, mocne paznokcie, piękny uśmiech… Któż o nich nie marzy?
Skóra się starzeje, to naturalny proces. Z wiekiem zaczyna brakować w niej kolagenu, traci na elastyczności. Przez lata jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, zimna, wiatru i zanieczyszczeń powietrza. Do tego współcześnie doszły stres, nieprzespane noce, troski, pośpiech, hormonalne zawirowania, przeważnie zbyt mała ilość wypijanej wody oraz (a może przede wszystkim) niewłaściwa dieta. Od tak wielu czynników zależy nasze zdrowie, a wraz z nim i nasza uroda. Zatem to, co dobre dla serca, układu krążenia, układu pokarmowego, mózgu, odporności, przyczyni się także do dobrostanu cery, wyglądu włosów oraz paznokci. Jak powinna wyglądać dieta dla urody?

Dieta dla urody… czyli jaka?

Autorka pokazuje jak dzięki właściwej diecie i prostym zmianom w codziennym stylu życia możemy znaleźć upragnione Źródło nie tylko Wiecznej Młodości, ale przede wszytskim Zdrowia. Wskazuje, o czym świadczą zmiany skórne czy wypadające włosy. Omawia najczęstsze problemy związane ze skórą, włosami i paznokciami. Doradza, jakie produkty mogą pozytywnie wpłynąć na nasz wygląd, a jakich lepiej unikać.
i, co ważne, dzieli się z nami fantastycznymi przepisami na potrawy. Przepisy zawarte w książce są na tyle zróżnicowane, że każdy znajdzie wśród nich coś dla siebie. Bo dieta dla urody nie musi być nudna ani restrykcyjna!

O Autorce:

Beata Grątkowska, doradca żywieniowy, psychodietetyk, trener personalny. Autorka blisko sześciu tysięcy przepisów kulinarnych do gazet i książek. Współpracowała m.in. z czasopismami „Dobre rady”, „Olivia”, „Moje Gotowanie”, „Kuchnia”, „Moje smaki życia”. Razem z mężem prowadzi blog praktykulinarni.com i popularny profil na Instagramie. W 2021 ukazała się ich książka „Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji”. W temacie żywienia trzyma się 4 zasad: 1. Lepiej nauczyć się dodawania zdrowych składników niż eliminować i ograniczać (o ile nie ma zaleceń medycznych). 2. Można jeść wszystko z umiarem, pamiętając o różnorodności w diecie (jedzenie ma sprawiać radość!). 3. To co zdrowe dla serca, przyniesie korzyści całemu ciału (i oczywiście skórze). 4. Można ugotować pyszne, zdrowe i bogate odżywczo dania z łatwo dostępnych składników, nie spędzając długich godzin w kuchni.